Concentration
Compte des couleurs
Ignore les formes. Compte une couleur. Puis annonce ton nombre.
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Concentration / JOUR 001
Table de Schulte 5×5
Trouvez 1→25 le plus vite possible. Les yeux au centre.
Comment jouer
- 1
Les nombres de 1 à 25 sont dispersés sur une grille de 5×5.
- 2
Touchez-les dans l'ordre, de 1 à 25, aussi vite que possible.
- 3
Astuce de pro : fixez le centre et utilisez votre vision périphérique.
Pourquoi ça marche
La table de Schulte est un exercice d'attention classique utilisé par les coachs de lecture rapide et les pilotes. Chercher les nombres en gardant le regard centré entraîne la vision périphérique et élargit votre champ d'attention visuelle.
Questions fréquentes
Quel est un bon temps sur une table de Schulte ?
Moins de 25 secondes en 5×5, c'est très bien ; avec de l'entraînement on passe sous les 18 secondes. La plupart des débutants commencent entre 40 et 50 secondes.
À quelle fréquence pratiquer ?
Une ou deux parties par jour suffisent. La régularité sur plusieurs semaines compte plus que de longues sessions.
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